北京时间7月30日，中国体育代表团收获东京奥运会开赛以来单日最高奖牌数，共计4金3银2铜。

继中国泳坛女子健儿在昨日连拿2块金牌之后，今日男队同样也迎来斩获。在男子200米混合泳决赛中，汪顺以1分55秒的成绩打破亚洲纪录并摘得金牌，成为首位获得该项冠军的中国选手。在决赛蝶泳和仰泳泳姿中，汪顺与第一梯队几位强手难分伯仲，相对薄弱的50米蛙泳，汪顺虽有所落后但依旧全力保住了次席，最后50米自己擅长的自由泳，汪顺完成了极为出色的冲刺，最终以明显优势率先触壁。赛后，汪顺在采访中表示自己今天状态很好，最终游出的成绩“不可思议”，但由于热爱游泳，今天做到了享受比赛。

而在此后进行的一系列预赛争夺中，余贺新在男子50米自由泳分组预赛中拿到小组第6名，无缘晋级；晚间进行的女子50米自由泳分组预赛中，张雨霏、吴卿风则分列第3和第4名，携手拿到半决赛名额；男子4×100米混合泳接力队和女子4×100米混合泳接力队也都进入决赛。

东京奥运会蹦床项目今日迎来女子组决赛，参与角逐的两位中国选手朱雪莹与刘灵玲在预赛阶段，成绩便排名在前两位。决赛中，中国队最大的竞争对手麦克伦南和佩吉分别以55.460分和55.735分完赛，随后登场的朱雪莹高质量地完成了难度为15.000分的成套动作，她以56.635分帮助中国队提前锁定这枚金牌。压轴登场的刘灵玲表现同样出色，得到56.350分。最终朱雪莹摘得金牌，老将刘灵玲在自己的最后一届奥运会上也收获宝贵银牌。

接受采访时，23岁的朱雪莹直言“现在有种不真实的感觉，像做梦一样。”她说，“虽然一年多没有交手，但是我们一直在关注她们的比赛，收集各方面信息，然后有针对性地训练提高。”而刘灵玲则在谈到“告别一刻”的话题时流下了眼泪，她说：“这是我送给自己的奖牌，是我一直想做的事情。”

1金1银的“既定”奖牌在午后也被国羽如期装入口袋，由于昨日半决赛中，两对中国组合黄东萍/王懿律和郑思维/黄雅琼双双击败对手，会师混双决赛，因此这场决赛也已经演变成“中国德比”，唯一的悬念只剩是哪对组合登上最高领奖台。最终，黄东萍/王懿律在比赛中艰难击败队友，收获金牌。

评价这场巅峰对决，王懿律说：“这是一场非常精彩的比赛，大家都已经发挥到极致，都尽力了，最后一两分说不准。我们最后关键分处理得更好一点，运气更好一些。”同时在赛后发布会上，两对组合也都感谢了祖国的强大保障。黄东萍说：“这枚金牌来之不易。相比别的国家，疫情下中国的训练条件已经非常好了，祖国给了我们很好的保障，让我们能放心备战奥运会。”

另外，在女双赛场，陈清晨/贾一凡击败日本组合广田彩花/福岛由纪晋级四强，不过杜玥/李茵晖不敌印尼组合波莉/拉哈尤未能再进一步。男双方面，李俊慧/刘雨辰战胜谢定峰/苏伟译，挺进决赛。而男单的谌龙和石宇奇则是双双杀入八强。女单陈雨菲和何冰娇会师半决赛。

与国羽一样，今日收获1金1银“计划中”奖牌的还有国乒。在晚间马龙和樊振东之间如同“队内赛”的奥运决赛中，最终经过六局比赛的争夺，卫冕冠军马龙以4-2的比分战胜樊振东，实现卫冕，同时他成为历史上首位蝉联奥运乒乓球单打冠军的男子选手。

从伦敦、里约再到东京，马龙9年时间参加了3届奥运会，已拿到4枚金牌（2枚单打2枚男团），追平了邓亚萍、王楠和张怡宁。如果能在随后的团体赛中夺冠，马龙的奥运金牌数就能达到5枚，他将成为国乒队史上奥运冠军最多的运动员。

中国赛艇队在东京奥运会上的爆发态势仍旧在延续，赛艇女子八人单桨有舵手决赛中，由王子凤、王宇微、徐菲、苗甜、张敏、巨蕊、李晶晶、郭淋淋、张德常(舵手)组成的中国队以6:01.21获得铜牌。

可贵的是，这支队伍仅仅组建三个月。队员郭淋淋就透露：“我们是在距离奥运开幕还有100天的时候临时组建的，选手来自赛艇中不同的项目。虽然备战过程中有很多困难，但我们目标很坚定，就是要取得突破，打破欧洲是强队的惯有思维。因为时间很紧，我们平时讨论最多的就是配合问题，一直在找问题，想办法培养默契程度。”对于拿下铜牌，队员李晶晶也表示：“能打入决赛的队伍其实实力差不多，就看临场发挥得好不好，能否把平时训练的内容发挥出来。对于我们来说，这次比赛发挥得淋漓极致，已经非常好了。”

中国射击队今日也再次“射落”奖牌。以资格赛第二名身份进入决赛的肖嘉芮萱在女子25米运动手枪决赛前半程落后的情况下，后半程打出精彩表现，拼下一枚宝贵的铜牌。肖嘉芮萱在赛后表示，“在最后的时候还可以做得再好一点，还是没有处理好。差一点达到自己给自己定的目标，但今天没有给自己留遗憾，每一发都很努力。”她说，“奥运会最高领奖台是每一个运动员的梦想，我也不例外。”

面对小组赛第二个对手澳大利亚，中国女篮依靠比赛最后阶段李月汝的罚球准绝杀，76-74击败对手，取得小组赛两连胜，提前出线晋级八强。小组赛末战，中国女篮将与同是两连胜的比利时女篮争夺小组第一。此役，王思雨砍下全场最高的20分，邵婷拿到8个篮板，李梦送出7记助攻。

东京奥运会田径比赛今日也拉开帷幕，中国田径健儿也参加了各自项目的预赛。其中，巩立姣、高阳、宋佳媛携手进入女子铅球决赛；葛曼棋女子百米闯入决赛，创造代表团历史；王宇未能达标2.3米，无缘男子跳高决赛。

其他比赛方面，徐仕妍通过复活赛杀入铜牌赛，但最终不敌阿塞拜疆选手，与奖牌擦身而过。由王子杰、兰明豪、董超和替补石高峰组成的中国男子重剑与韩国队相遇在团体季军争夺战，不过还是以42-45的总比分落败。此外，中国女子七人制橄榄球今日29-0狂胜日本，成功挺进八强，但在1/4决赛中遭遇法国队，并以10-24的比分告负，从而未能更进一步。拳击方面，女子沉量级，中国女子拳手谷红5-0轻松战胜莫桑比克选手，顺利拿到了此量级的4强入场券。