跆拳道作为一个新兴的比赛项目从第26届悉尼奥运会开始才被正式列入奥运比赛项目之中。比赛设有男、女各4个级别。比赛时，双方运动员都要穿道服和护具，戴头盔，用脚或直拳击打对手的合法部位，只能击打对方被护具包裹的锁骨以下、髋骨以上的躯干部位和头部，不能用拳击打对手的头面部，不能使用膝、肘的击打动作，不能抱摔对手。比赛共3局，每局2分钟，局间休息1分钟，蓝方和红方选手使用规则允许的技术动作努力击败对手。在比赛中，选手用脚踢击对方躯干部位一次只能得1分，而用脚击打中对手头部则可以得2分；如果击倒对手，裁判员读秒后再加1分。比赛结果根据双方选手3局的得分总和来计算，得分多者为胜者。如果一方采用搂抱、推拉对手、消极逃避比赛，用肘、膝顶击对手，摔倒对手、故意用拳攻击对手面部等犯规动作则会被判罚警告（一次警告扣0·5分）或扣分（一次扣分扣1分)。如果一名运动员累计被扣掉4分，则要被判“犯规败”。如果双方打满3局而出现平分的情况时，要进行加时赛。加时赛实行“突然死亡法”，即先得到1分的一方获胜。

自2000年跆拳道成为比赛项目以来，我国在每届奥运会上都有金牌入帐：2000年陈中荣获67公斤级以上金牌；2004年罗薇获得67公斤级金牌、陈中再获67公斤级以上金牌；2008和2012年吴静钰连续两届获得49公斤级比赛金牌，他们都是我国优秀的跆拳道运动员。

我国参加本届日本东京奥运会女子49公斤级跆拳道的运动员是吴静钰，34岁的她成为跆拳道史上首个连续4次参加奥运会的女子选手，2006年她夺得了中国亚运会历史上第一块跆拳道金牌，2019年获的世界女子49公斤跆拳道大赛冠军。

在跆拳道的同级比赛中，身高和腿长会相对占有优势。由于比赛时间较短，优先选择速战速决战略。女子跆拳道比赛一般以腿法为主，常见动作为前踢、后踢和侧踢。多利用侧踢控制距离，不让对方近身的同时等待进攻时机，得分的同时还需注意犯规问题，犯规次数达到十次将会直接被判失败。东京奥运会跆拳道项目将在7月24至7月27日举行。