想请教一下，手指发力是怎样一种感觉？看几篇文章都提到手指发力，有点懵。手指发力应该怎么理解呢？用手指来控制出球的意思吗？

（Mmyzkyw123）

所谓的手指发力，是指我们在击球过程中使用手指肌肉作为主要力量来源的技术动作。实际上，我们的每一个技术动作的发力，手指肌肉都有参与，后场的高远球、吊球、杀球等，前场的技术更是如此。

肌肉发力的基本过程就是肌肉从放松到收缩的过程，这个过程的时间越短，说明速度越快，反应出的力量就越大。我们在打高远球、吊球的时候，手指肌肉有收紧的时候吗？仔细体会下就能理解手指肌肉发力的意思了。

但是，我们一般所指的手指发力不是说手指肌肉参与与否，而是以手指肌肉为主要力量的发力动作。在后场技术中，使用手指发力为主要力量的基本没有，因为手指肌肉不够有力。有重要参与的，吊球可以算一个，特别是滑板吊球，利用食指和大拇指的捻动来控制拍面与球之间的摩擦角度，达到精细控制的目的。而网前技术使用手指发力的却比较多，如单打的放网技术、勾对角等，甚至双打发球也是主要靠大拇指来发力。

从以上的技术动作中可以看出，用手指发力的技术，主要是手指肌肉可以精细地控制拍面角度，利用拍面翻转而产生的力量来完成技术动作。手指发力的好处是动作隐蔽性强，快速短促地发力，增加对手判断上的困难，以及打出高质量的控球。

对于业余球友来说，刚刚入门的时候，一般学习的都是大肌肉群力量的发力技巧。随着技术水平的逐渐提高，要提高对小肌肉群发力的认识，才能让我们的技术水平更上一层楼，特别是小肌肉群更加注重的是控制。有关手指发力的理解，明白了吗？

打球的时候每次反手发力和杀球的时候，大拇指根部就痛，请问是怎么回事？该怎么解决呢？谢谢专家！

（阿天很蓝）

你的问题是拇指活动太多了，可能屈拇肌腱的腱鞘发炎了，引起你发力时拇指疼痛。

腱鞘是套在肌腱外面的、双层的、管样的密闭的滑膜管子，它的内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，具有固定、保护和润滑肌腱的作用，使肌腱免受摩擦或压迫。当手指在活动时，肌腱即在腱鞘内滑动，部分腱鞘因过度摩擦而逐渐增厚、狭窄，使肌腱运动发生障碍，局部就会产生疼痛，这种情况称为腱鞘炎。

要解决这种情况，首先要请专业的教练核实一下，你的拍子对你是否合适。有时太重，尤其拍头太重，握把太粗，击球过程中拇指发力过大，负荷太重就会出现腱鞘炎。再有就是你的击球动作是否正确，是否击球时拇指发力太大，造成拇指负担过重，这些都是引起你的屈拇肌腱腱鞘炎的原因。另外，你的手腕、手指的肌肉力量是否足够强大，是否能承担起你打球的强度，训练安排是否合理，训练后手部肌肉是否僵硬，拇指是否酸痛，有没有及时放松，这些都是会引起拇指的腱鞘发炎、引起打球时拇指痛的原因。因此，控制强度、选对拍子、掌握正确的技术、自行按摩放松酸痛的肌肉（尤其是拇指的大鱼肌）、加强手腕和手指的力量是非常重要的。

你试一下从以上几个方面解决，看看是否有效果。如果还不好，那你就需要请医生进行正规治疗了。

打完球后，握拍手会出现酸软，应该如何活动来减轻？

（广东苏柏健）

多做放松，充分伸展前臂、手腕、手掌。比如，可以用手掌撑在桌子上、椅子上，手指尖朝向身体背后，胳膊肘伸直。一定要多做这种牵拉放松运动。

食指根部有很厚的茧子，怎么回事？

（.马拉松977）

这肯定和你的握拍姿势不对有关系，再加上握拍用力不对，手指和球拍长时间的摩擦才会出现茧子。出现这种情况，你首先就要纠正握拍姿势和发力方式。