单打回中应该站在什么位置？ 我练全场步法的时候总是不好掌握位置，练了几组，回中位置都不一样。网前回中站得太靠前，后场回中站得又太靠后。麻烦说一下站什么位置更好，方便我更好地练习，谢谢了。

（zzyxx）

单打回中不是场地中心的意思，在步法训练的时候，由于处于无球状态，每一个移动后回到中心那是为了训练上的需要，但实战中回中的概念不是正中心，而是与对手的位置和你状态相结合的一个动态的点。

如果你从后场正手区打直线高球，那就不能往中心点移动，而是中心点靠直线的位置；如果你在正手区打对角高远球，那你的移动往中心点移动是没有问题的。同样的情况在前场击球后回动也是如此。但是，移动的步幅和步频也都不一样。因为你回球的弧度、落点位置都不一样，回动步法的调整在于是不是在第一时间能起动，所以需要注意以下几点：

第一，所谓的中心点是不存在的；第二，如果有，那起动的位置就是中心点；第三，任何位置都有可能成为起动点。

综上所述，我的观点就是：不要纠结中心点，跟着回球方向调整好，随时随地准备起动。

如何提高回动的速度呢？

（googoodolls2000）

为啥要提高回动速度？步法中只有起动的速度，起动后的移动速度是正速度，也就是越快越好。回动的速度是弹性速度，不是越快越好。好的步法是简单、轻松、顺畅，其中的顺畅主要就是靠回动的步法来完成。

我们击球后到接住下一个球，这其中的移动时间和距离都是不一样的。例如，当我们扣杀时，可能要到网前去接对方的回球。我们打高球，对方则很可能打重复高球。因此，我们的回动每次都是不同的。不同的距离、不同的时间点，在这么多的不同里，我们的移动还要显得顺畅、从容，如何做到？就是靠回动时的注意力和对回动步法的精确使用，以及对回动速度的准确控制。

在这些因素里，回动速度的准确控制是最难的。回动快了，必将影响步法的顺畅，慢了会影响起动的最佳时机。因此，你追求的回动速度不能是单一的，需要快时要快，时间多时则需要你控制回动的速度。总之，慢慢体会我说的吧。

退击高远球后时，常会重心向后偏，导致回不了中场，应如何练习解决?

（小懒猪的小胡子）

这主要是步法的问题。在正常情况下，所有步法移动都是先移动重心，然后移动你的脚。在移动过程中，保持重心的稳定也是非常重要的。后场接高远球的步法也是如此，当你的步法移动到位，侧身准备击球时，你的重心应该是稳定的。不论你击打高远球时是否起跳击球，当击完球、两脚交换后，重心应该是在原来击球前的位置或向前靠一点，这样的步法才是正确的。如果你的重心不稳，那么你能做的就是先稳定重心，才能移动回中场接下一个来球。这样一来，你的移动就慢了，因为稳定重心是需要时间的，还会严重影响你步法移动的速度。

练习的方法就是多跑步法。先从无球步法开始，再接单一的高远球。要领就是前面所说的几点。试试看，先给自己一个月的时间改进。