新华社青岛5月4日电（记者周欣 夏亮）“我的脸都笑僵了。”宁波小将余依婷边说边用力揉脸，但还是控制不住地嘴角上扬、眼中带笑。

不满16岁的余依婷近日两次刷新女子200米个人混合泳世界青年纪录：她在2日晚的预赛中游出了2分09秒88，改写日本名将池江璃花子在2017年创造的2分09秒98的世界青年纪录，4日决赛，她更进一步，把世界青年纪录的“标杆”提高到了2分09秒64，在今年的世界排行榜上可列第六位。2日她还尾随张雨霏，赢得100米蝶泳银牌。

“赛前教练没有特别说很多的战术，让我跟着感觉走。我没有压力，就想全力再冲一枪。赛后教练说‘游得挺好’，真开心我又提高成绩了。”小姑娘脖子上挂着金牌，手里摆弄着吉祥物，喜滋滋的。

余依婷于8岁开始游泳，小学时是班长，边学边练“也不觉得累”。2015年进入浙江省队，师从教练汪海波。在教练看来，弟子的身体素质好、力量大、自控力强、脑子清楚，训练自觉刻苦，是“不用操心的孩子”。

2020年底，余依婷跟随汪海波入选国家队，加强了体能训练，目前每堂水上课大约游7000米，每周三次陆上课。“在国家队训练很系统，而且一心钻在训练，力量和体能一下子提高了很多。教练给我基础打得好，我的核心力量还可以，长跑是短板。”

然而国家队的训练强度也非常大，从早上6点50一直到晚上9点，吃饭、训练、休息、按摩占据了所有时间，余依婷最大的心愿是“只想睡觉”。

在国家队，余依婷收获了一个同叫“婷婷”的小姐妹——唐钱婷，唐钱婷是蛙泳高手，日前刚刚游出近11年来中国女子100米蛙泳的最好成绩。“她的小名也叫婷婷，我们小时候一起比赛就认识，到了国家队后每天和小唐都很开心，一看到她就想笑。”

余依婷自称“性格外向、爱说爱笑，是大家的开心果”：“但我每天都练哭，哭了还得继续游、继续顶、咬着牙游。教练说‘顶啊，你不顶谁顶，吃得苦中苦，方为人上人’。”

余依婷目前身高1米73，体重63公斤，在游泳运动员中属于“袖珍型”。“我小时候很高的，只是现在好像不长了。我的特点就是没有特点，都靠自己的努力。仰泳还需要强化。”

说起来偶像，余依婷首推世界纪录保持者、匈牙利名将霍苏，还有身边的榜样叶诗文。“小叶姐的心态、包括她从低谷坚持到现在的努力都值得我学习，因为一个运动员不会永远在巅峰，我很能体会她的心情。她也经常给我建议、给我打气，像前天预赛，我都没有想到我能游进2分10秒以内，她说‘你一定可以的’，结果我真的游到了。”

东京奥运会延期一年举行，对年轻的余依婷来说是难得的机会。她说：“一年前我还没有想过参加奥运会的事情，奥运延期给了我时间去训练。我的奥运目标是提高自己、发挥出训练水平、创造好成绩。”