随着气温的回升，万物呈现出一片生机盎然的景象，这意味着春天已经到来。

无论你居住在哪个省份，春天都会让你仿佛坐上了天气的过山车，前一天还阳光明媚，暖洋洋的，穿着短裤短袖也很舒适，但第二天就让你找出收起来的羽绒服。每年的这个时候穿衣问题都会很棘手，有时过多，有时不够。以下提示或许可以帮助你享受这最佳的跑步季节。

创建自己的“感觉”温度

了解气温不能只单纯的看温度，刮风、下雨都会对环境温度产生影响，跑步作为一个变量同样需要为温度做好计划。理想情况下，你可以将天气预报给你的“感觉”温度增加大约10度，作为跑步时的温度。

例如，天气预报说外面是12摄氏度，但你感觉像是8摄氏度，那么你可以假设，一旦热身，你的感觉将更像是18摄氏度。但这条规则有一个例外，那就是下雨天，在这种情况下，你可以增加5度。因此，如果天气为12摄氏度，感觉像是8摄氏度，但目前正在下雨，你可以假设温度为12到13度。

当然，有些人对感冒更加敏感，因此你需要了解自己的身体面对各种气候时的反应。如果你不清楚，可能需要经过反复跑步试验才能明确耐寒性所在。

春天气温多变，如果你决定穿T恤跑步，最好也在腰间系一件夹克，以防变冷。同样，如果担心自己冷，就穿一件外套，跑热了也可以脱掉它。

买一件风衣

随着冬天向夏天过渡，轻巧的风衣能够帮助你更好地控制体温，如果你的风衣有防水功能，它还可以防止春雨把你浇湿。

戴上帽子

没有什么比在跑步时下雨更糟糕的了，但一顶球帽可以防止雨水溅到你脸上（戴眼镜的人尤其喜欢下雨天的球帽）。

多备一双鞋子

无论季节如何，多备一双鞋子都是个好主意，这样可以延长鞋子的使用寿命。春天多雨，如果有备用的鞋子，在打湿一双后也可以穿着另外一双。如果你不打算买两双鞋，也要多备一副鞋垫，在使用后放在阳光充足的地方晾干。