如果你身边有铁三运动员，那么很可能听说过“铁三能改变人生”，但从未参加过铁三的你可能会持怀疑态度，或者根本不知道意味着什么。铁三为你的生命增加了比终点线和奖牌更多的价值。你不需要速度快，年轻，或者特定的人群，就能获得这些惊人的好处。

铁三教会自我意识

自我意识、了解自身价值和练习专注力是健康生活方式的顶点。训练和铁三比赛让你每天都有机会进入精神和情绪晴雨表。你越了解自己，生活就会获得更多的乐趣，也会成为一名更好的运动员。

布兰迪（Brandy）在39岁时开始自我突破，她决定不再害怕游泳。通过练习，她不仅学会了一项新技能，还被激发去更深入地审视自己，更多地了解当初为什么害怕学习游泳。这开启了她的自我意识之旅，最终使她作为一名运动员，并受益一生。

“我喜欢我的大脑、身体和情绪之间的联系，它们一起努力实现一个目标，让我以一种深刻、原始的方式挖掘自己。”她说。

布兰迪向想成为铁三运动员和新手提出了这样的建议：“你属于这里，不需要向任何人证明什么，不需要赚很多钱，不需要很好的装备。成为铁三运动员不需要什么都懂。你在这里是因为体内的某些东西正在吸引你从事这项运动，你有能力。当你到达泳池时，赛场上系好鞋带，骑上任何一辆自行车，或者在第一个起跑线上踮起脚尖，提醒自己，你属于这里。”

训练和比赛需要重要的“自我”时间

我们很容易陷入工作和家庭的日常忙碌中，失去自我意识。铁三能帮你重新找回那种感觉，设定比赛目标并进行训练，赋予个性和一种工作或个人成就感。

49岁的迈克（Mike）是一家餐馆的老板，也是一名父亲，为了和十几岁的女儿比赛，他开始训练。然而，随着他对训练过程的深入，发现自己也很享受单独训练的时间——那是属于“自我”的时间。在这段时间里，他开始专注于自我发现，并完全做自己，同时收获训练带来的身体、精神和情感上的好处。现在，他感到作为个体更有力量了，不再仅仅被定义为爸爸或“老板迈克”。

迈克说，单独的训练时间让他头脑清醒，“让我在做人生决定之前好好想想。当我训练时，我觉得自己是一个更好的人。”

训练创造了激励的机会

许多人相信生命的真谛在于帮助他人。无论是通过为边缘化或残疾运动员提供机会的出色组织，还是通过各种筹款活动，比赛都可以实现这一目标。通常，运动员在与他人合作或激励他人寻找新的、令人兴奋的方式来设定大目标和创造健康的生活方式时，会获得最大的回报。

简（Jane）是一名跑者和运动员，她在57岁减掉90多斤后第一次跑完10公里。从那以后，她参加了几场比赛，激发了其他人加入比赛，并在面对挑战时更加努力地工作。

她说：“比赛给我如此多的信心、能量和成就感，从而改变了我的生活。我明白了，什么年龄开始并不重要。任何时候都不晚。”

简继续激励俱乐部里的其他人，她从不安定下来，不断地推动自己。“我喜欢制定目标并努力实现它们。我再也不愿意草草结束了。”今年简正在学习游泳，以便在8月份参加她的第一次铁三比赛。值得一提的是，今年她已经69岁了！

铁人三项是有趣的！

对于许多刚起步的运动员来说，铁三看起来可能很可怕或令人生畏，很难想象它是有趣的。但是有了俱乐部的支持，尝试新事物和困难事物的体验可以增加很多价值，真正变得有趣。挑战使之收获颇丰。

杰米（Jamie）是名铁三运动员，他开始比赛是为了乐趣和友情，最终他在45岁时完成了首场铁三赛。他说，如果不好玩，会休息一下，但他也会从训练和比赛带来的心理测试中找到乐趣。有次，他在骑行时发生事故，导致骨盆骨折后，最终完成了自己的首场IRONMAN赛。现在他已经痊愈，并计划在今年秋天再次挑战铁三赛。

杰米对新铁人的建议是：“如果你是一个初学者，正在尝试一些新的东西，这很好！享受铁三，你不必成为最快或最好的来。同圈子的铁人不会评判你，并会从身边认识的人、其他铁三运动员和观众那里得到支持，这是不可思议的。每个人都希望你做得好。”

铁三属于任何人，相信一切皆有可能！

转载自：野途网