如果想在铁人三项上做得更好，只有两件事你可以做：买一些更好的装备，或者更努力地训练。不幸的是，新装备的帮助有限。至于训练更难的部分呢？这并不像你每次游泳、骑车或跑步时，把自己搞得筋疲力尽那么简单。

针对以上种种因素，五名顶级职业运动员分享了他们是如何跨过艰难时刻，并在职业生涯中取得了巨大的飞跃。

马特·麦克埃罗伊（三届ITU世界杯冠军）：每天保持积极的态度

“2019年，当我开始以不同的方式思考时，一切都开始有了转机，这帮助我取得了突破，结果，我以更充沛的精力参加训练和比赛。当比赛枪声响起时，事情会变得极其艰难，怀疑也会开始蔓延。对很多运动员来说，怀疑会导致糟糕的表现，因为消极的想法依附于一种情绪。每天练习正念和积极思考越多，我的比赛和训练就越稳定。”

莎拉·克劳利（五届IRONMAN冠军；科纳历史上最快的澳大利亚女性）：你必须从内部找到动力

“最近有了个启示，我发现我可以完全控制自己如何将精力和努力用于训练项目和职业生涯。在上升的过程中，你在进步，动力来自于看到这些常规的收获。在一些挫折之后，你必须从内部找到动力。这一切都始于你想要成为最好的自己，并且在每一阶段都全力以赴。”

宝拉·芬德利（两届挑战代托纳赛冠军；参加过2012年奥运会）：承受压力

“没有哪个单一的训练课程是那么重要的。随着时间的推移，它会保持一致性，避免受伤，并享受可以带来最佳结果的过程。年轻时，我在每一次锻炼都承受很大的压力。自从减轻了一些压力后，我的训练和比赛比以往任何时候都好。”

蒂姆·里德（21次IRONMAN70.3冠军、2016年IRONMAN70.3世界冠军）：不要害怕失败

“我在铁三上最大的突破是，最终没有人真的在乎那么多。通常，在一场令人失望的比赛之后，你会被束缚在准备训练中，以至于失去了对未来的看法，这只是一场体育比赛——仅此而已。我想，在职业生涯的早期，我非常害怕不能跑得好，不能达到别人的期望（无论是真实情况还是自我想象），这真的让我在最重要的比赛中表现失常。一旦我放弃了对失败的恐惧，表现就有了很大的提升。”

科迪·比尔斯（三届IRONMAN冠军）：拥抱支持当你的团队

“我曾经为自己是“独行侠”而自豪。我想我可以自学成才，成为这项运动各个方面的专家。拒绝别人的帮助，因为我觉得这样做会贬低我的成就。最终经历了一系列的失败，我意识到，需要一个支持团队来发挥你的潜力，即使铁三是一项个人运动。”