研究表明，骑自行车对心理健康有很好的益处，包括减少压力和焦虑，提升情绪，提高自尊。

英国自行车队前首席心理学家、《自行车思维》一书的作者露丝·安德森博士说：“体育活动和良好的心理健康之间有着明确而直接的联系。骑自行车出去一段相对较短的时间是对抗日常生活压力和增强心理健康的绝佳方式。”

保持户外骑行

多到户外呼吸新鲜空气，并且进行骑自行车这一有氧运动，不论是对于身体的锻炼还是精神的放松都有很大的帮助。特别是在现代社会特别压抑的环境下，进行各种形式的体育运动强身健体、释放压力就显得必不可少了，而自行车作为一种绿色无污染、轻便自由且成本较低的一种出行方式越来越受到大众的青睐。

保持联系

运动心理学家安迪·莱恩教授说：“人类是社会性的，与世隔绝是心理健康不良的一个强有力的预兆。”。“社交媒体提供了一种很好的连接方式。”

所以当有一些特殊情况导致你不能与其他骑自行车的人一起骑行，你也要与他们保持联系，多多交流骑行信息。

坚持简单路线

如果你选择在户外骑行，坚持你知道的路线并呆在当地，就可以减少受伤的风险或被机械设备困住的机会。这样也会减少对人的精神的刺激。