拳击是一项很特别的运动。一方面，任何人都可以学习拳击；另一方面，只有极少数的人才能达到卓越的水平。立志要成为冠军的人，为了寻求技术上的提高，会日复一日在训练馆里挥汗如雨，同一个动作重复成千上万次，直到达到完美。从这个角度上来说，拳击能够帮你探测身体和意志上的极限。

纵观拳击的历史，有许多已经到达巅峰的传奇人物。在通往巅峰的过程中，有很多经验和法则是一般人难以领会到的。庆幸的是，这些伟大的拳击人物们总是愿意分享他们的感悟。以下五位拳击传奇人物总结出了他们内心中最具代表性的成功感悟。也许，这五句话可以成为你的拳击生涯的指路明灯！

1

“在被击中之前，每个人心中都有一个完美的计划。”——迈克·泰森

拳击是最具技术含量的武术种类之一。但是，前重量级世界拳王，被称为“世界上最坏的人”的迈克·泰森认为，拳击归根到底是一场战斗。在拳击比赛中策略很重要，但是你需要有想法和能力去尝试。在拳击中要尊重对手的力量，并做好还击的准备。

无论你的防守有多好，被击中都是不可避免的。承受打击的最好方法是保持冷静，即使你脸上挨了一拳，也要坚持你的计划。这说起来容易做起来难。特别是对于初学者来说，在拳台上被狠狠击中的恐惧是难以克服的。

泰森还认为，用全身力量打出重拳是进攻的重点。每一次出拳都应该做到精准，这样才能赢得对手的尊重。

2

“如果你训练刻苦，比赛就会变得容易。”——曼尼·帕奎奥

说到拳手的自律和努力，来自菲律宾的八级世界拳王曼尼·帕奎奥是典型的代表。这位曾经在马尼拉的街道上靠卖面包和水果艰难度日的少年，凭借不懈的努力成为这个时代最成功的职业拳手之一。帕奎奥花在训练上的时间是无人能及的。因此他在总结自己的成功秘诀时认为，对比赛准备得越充分，成功的机会就越大。

如果你曾经看过帕奎奥的训练，你就会完全理解他为何如此强大。菲律宾人只要一到训练馆就会全力以赴，教练们有时不得不阻止他，以免他筋疲力尽。帕奎奥也许真的是一个拳击天才，但如果没有他在拳馆的刻苦训练，他不会取得如此瞩目的成就。从帕奎奥的身上我们能看到，只有确保为战斗做好了充分的准备，才能让你在踏入围绳的那一刻充满信心。

3

“这场游戏的名字是‘击中而不被击中’。”——弗洛伊德·梅威瑟

许多初学者，甚至是一些成熟的职业拳手，总是会忘记防守。然而，防守是拳击的重要组成部分。梅威瑟的辉煌职业生涯建立在他坚不可摧的铁甲防守技术之上。这个被称为“漂亮男孩”的男人在拳台上很少被对手击中。因此，他创造了历史上最漫长、最富有的拳击生涯之一。当他退役的时候，不但带走了数以亿计的美金，还几乎没受到身体上的损伤。

梅威瑟的核心哲学可以归纳为：发动进攻-击中对手-时刻保护自己。在他夸张的耸肩防守、猫一样的反应能力和无可挑剔的防守意识背后，梅威瑟展示了在实际战斗中防守的重要性。因此，我们可以从他那里学习到：专注于进攻，但绝不忽视防守。

4

“速度是杀手。”——弗雷迪·罗奇

速度是拳击运动的终极优势所在。你只要问问传奇拳击教练弗雷迪·罗奇就知道了，他训练过迈克·泰森和曼尼·帕奎奥等以速度著称的拳坛巨星。虽然罗奇弟子们的技术风格各有千秋，但他们几乎都有一个共同点：拥有对手难以企及的速度。泰森有力量，帕奎奥有韧性，但两者都有闪电般的组合拳。

很多拳手在遇到对手快速的进攻时会变得慌张，不知道如何处理。因此拳击格言“速度是杀手”一次又一次被证明是正确的。这里所指的速度，不但包括出拳的速度，还包含脚下移动的速度。拳手在拳击馆进行速度训练是提高整体拳击能力的重要途径。随着速度的提高，精准度和反应能力也会提高，从而带来更高的打击效率。

5

“我厌恶训练的每一分钟，但是我会对自己说，‘不要放弃。忍受现在的痛苦会让你作为一名冠军度过余生’。”——穆罕默德·阿里

穆罕默德·阿里，被认为是有史以来最伟大的拳王，也是拳击史上最具标志性的冠军。这位拳击巨擘为拳击运动的普及做出了巨大贡献，并为拳击的现代化发展铺平了道路。

阿里拥有超凡的魅力、个性和表演才能，他还拥有令人难以置信的拳击技巧。但在华丽的外表下，他是一个全身心投入艰苦训练的人，是一个懂得如何才能获得伟大成就的人。与许多成功的拳王一样，阿里知道训练对于比赛的重要意义。正是由于他在生活和训练场上做出的牺牲，他才能够达到很多人无法达到的完美水平。

这一切都归结于他对磨练拳击技艺的奉献精神。除此之外没有别的办法。如果你想在这项运动中变得更好，你就必须愿意付出时间。