沙袋除了击打练习之外还有什么其他的学问？是否能让你提高击打力量或者速度或者其他功效？

在最初级的阶段，沙袋练习用来增加击打力量，随着我们水平的提高，沙袋还可以用来进行多种技巧的练习。


比如沙袋可以模拟一个移动的对手，我建议大家选取垂吊式的沙袋，可以360度摆动，而不是那种固定在地面上的那种，这样可以在击打的同时使用步伐随着沙袋移动。在某种意义上你将学会如何移动步伐并同时击打移动的对手，你时静时动，出拳并潜避摇闪迎面而来的沙袋。


任何人都可以学会用力击打，但要达到击打的准确性和节奏感则需要更多时间投入。你准确击打沙袋的中心，那么沙袋就不会旋转，有些沙袋在你打出一记好拳时会发出悦耳的砰砰声，还有人用胶带在沙袋上贴上标记供准确击打。

你的骨骼也会在击打沙袋过程中对力产生适应，所以不必担心会受伤，最后在沙袋迎面而来之时你也可以做出潜避躲闪的动作，这更像是有氧运动。

总之， 沙袋不止于练习重击，运用你的想象力把它当成一个活的对手。切记不要把手放下，因为沙袋就在你前面。