一周前（12月22日），马克·威廉姆斯正式开始了自己的减肥大计。他走进了健身房，走上了跑步机，立志两周减掉1石体重（6.35公斤，12.7斤）。他跟随的健身教练是Stephen Burke。

昨天，“嗨，Stephen Burke。这一周来我做的如此好。在跑步机上锻炼，每天吃健康的食物。让我去喝一点啤酒吧，可以吗？”

Stephen Burke：“允许你犒劳一下自己，但要掌握好分寸，不要太放松。明天过来接受新的30天挑战。”