旧贴重发，近来，针对女性的犯罪再次成为社会关注的热点，分享一些适合女性防身的经验，希望可以在关键时刻起到一点作用。

首先是老生常谈：最重要的防身术，当然是尽可能的远离危险的能力，这需要高的情商和敏锐的观察，对人性的了解，沟通能力等（这些一部分也可以通过武术训练达成）。

但是，如果确实有突发的危险，对方无法通过其它方式摆脱，又不能坐以待毙的时候，什么样的武术训练，可以尽可能达到防身自卫，脱离危险的作用呢？

在这方面一直有很多争论，比如很多拳馆会宣传搏击训练能够防身，但另一部分专业针对防身技术进行训练的人士又对此加以否定，反过来搏击练习者又对此类防身术进行抨击。让外行人无所适从。

下面，作为多年来没有偏见、客观了解过各种武术的功夫史君，就通过下面几种武术各自的特点和优点，来说一下自己的看法：

一、拳击

拳击能不能防身？应该说，对于身体弱小的人显然是不适合的。就好比60公斤的拳王，无论如何也打不过100公斤的拳王，甚至是100公斤的普通拳击练习者。拳击和其它搏击的技术，除非你的身体条件非常好，或者练到职业水平，否则的话，业余训练是很难用于防身的，因为搏击是为身体条件相等，公平对抗情况下设计的武术，和自卫防身的情况完全不同，而且没有针对对方持械情况的专门训练。

那么是不是拳击就不适合追求防身的人练习呢？也当然不是。

因为：真正的防身中，技术永远是第二位的，第一位是有强大、冷静的心理。女性在格斗中最大的劣势并不是体力，而是没有对抗的心理勇气。所谓一胆二力三功夫，就是这个道理。而防身技术的施展，必须有良好的意识，速度、距离感，精确度等基本条件的满足才有实现的可能。而这些，拳击恰恰可以为你提供。

拳击万拳之母，最好的入门武术，它能培养人的勇气，冷静，观察和身体的敏锐。它的高对抗性，使人可以尽快掌握距离感，速度，反应，准确性，拥有胆色，而这些是真正防身术的基础，没有这些，而空谈招式的杀伤性，都是自欺欺人。

中国重量级MMA冠军，少年时代就是全国拳击冠军的刘文擘，对拳馆用空姐被害事件炒作非常生气。认为拳击不可能用于弱者防身。

如果练到这个层次，当然足以应对很多危险了，但是……这个小姐姐至少是省队水平的，而且，面对对方持械的情况下仍然非常危险

当然，散打和泰拳之类也可以培养这些，但个人认为拳击更适合女性，因为拳击比起后两者更注重技巧和灵动，对于女性来说，培养这些能力要重要的多，而且，在街头，除了低踢要害的腿法，搏击类的腿法基本无用而且容易摔倒。

二、菲律宾武术

能够拿到工具的情况下，菲律宾武术是最好的防身术，也是功夫史君最推荐的女性防身术。

它的武器，一种是特制武器，比如菲律宾短棍，掌棍等。

菲律宾短棍，携带方便，不是凶器，可以放在背包或棍包里，经过一段时间训练的人，足以从容应付报复社会者砍人等类似事件。

短棍和其它武器的杀伤力，是徒手武术无法比拟的，它之所以适合女性和体重轻者，是因为：双方一旦拿上兵器，体重和身体的条件就变的不再重要，而技术被提到了第一位（好比一个壮汉和一个瘦弱的人拿刀对决，壮汉并没有优势，因为谁挨一刀都会死）。功夫史君亲眼见过练菲律宾短棍比较久的瘦小女生，把练了多年泰拳，初练短棍的壮汉（头和手还戴了护具）打的狠狈逃窜。

掌棍，女性防身利器，方便携带，其威力甚至超过短刀。因为短刀刺入身体很可能并不能马上制止对方，而掌棍虽然不是凶器，但随便对身体的一击，其疼痛都足以让一个大汉瘫倒，停止效果极佳。又不会造成永久伤害。

除了特制武器，菲律宾武术最出色的一点是，非常擅于利用随身物品作为武器。

《波恩的身份》中，菲律宾武术指导为波恩设计出用杂志对刀的经典段落，在现实中，硬水杯，手机、盘子等等可以随手拿到的物品，都可以成为武器，使体重轻的人立刻摆脱劣势。

三、截拳道

但是，人并不能确定百分之百拿到武器或工具，即使随身携带，也有可能突发情况掏不出来。这时，功夫史君认为，手中没有工具，在站立情况下最适合女性的防身术是截拳道。

因为李小龙设计截拳道的初衷，就是用于街头防身，也是因为李小龙本身的身材比较瘦小，他所设计的武术很多是基于以小打大的。

对对方胫骨的低位侧踢，也是对方持刀而自己空手情况下，比较安全的抵挡方式

标指插眼，不需要太大力量的打击方式，当你的拳法准确性有了的时候，标指的准确性也就练出来了

被从后面抱住的情况下，李小龙说，只要用力踩他脚就行了。

踢裆，迅速结束战斗，创造逃跑时间的方法

截拳道是非常有效的站立徒手防身术，但是别忘记，李小龙少年时代同样也是一位拳击手，截拳道训练中也包括大量的正统拳法腿法练习，也包括了大量的拳击内容，但是个人认为并不能取代拳击，因为拳击的对抗训练，拳拳到肉是最好的增加你的勇气和坚强的方法（有没有被人用拳爆过头，有没有用拳爆过别人头，这是完全不同的两种心理状态）。

最后，截拳道因为是李小龙后期创立的一种思想很高的武术，也因此就像传武一样，非常容易被一些骗子和无知者利用。请在学习时注意分辨。

四、巴西柔术

拳击是最好的基础训练，菲律宾武术是手中有工具时最好的防身术，截拳道是站立无武器时最好的防身术，那么，巴西柔术无疑就是倒地状态、无工具，且对方只有一个人的情况下最适合女性的防身术。

下位的三角锁

转十字固也非常容易

这哥们儿后来被勒晕了

断头台接背摔，这个动作看似需要很大的力气，其实利用了惯性

总结
通过以上四种武术特色的介绍，现在你应该可以建立起对女性和身体条件差者防身需求的基本概念。当然并非只有这四种武术适合防身，但综合而论是功夫史君比较推荐的。当然很多传武也有类似于截拳道或菲律宾武术器械的技术，但因为目前这些武术的市场不够规范，鱼龙混杂，所以暂时不做特别推荐，但个人非常期待传武向防身术方向的转型，就像凯西格斗术与八极拳技术特色极为相似一样。

每种武术都有它诞生之初的设计环境，因此有着不同的特色，所以我们一再说，不要跨领域比较武术的高低，拳无高下人有高低等等。以上介绍的几门武术，也都只有在各自适合条件下才能最大的发挥其优势。

最后功夫史君的建议是：有防身需求的同学，可以先练几个月的拳击，然后根据自己的需求和判断，选择自己的防身术。

欢迎把本篇转给需要的女性，以及有防身需求的朋友。

来源：功夫史；原标题：女性和身体瘦小者究竟练什么武术，能够有效防身？