在中国乒乓球队世乒赛选拔赛第一站正赛开始前的自主训练时间里，陈梦加班加练，积极备战。接近中午1点，陈梦才结束了上午的训练课，从专项技术训练到体能训练，她认真执行着每一项训练计划。

在北京这段时间的冬训，陈梦很有收获，“能够有这样一段时间的系统训练非常难得。前期时一天三练特别多，自己都能够正常完成训练计划，后期进行了更具针对性的训练以及体能强化训练，这段时间的封闭训练非常有收获。”

这个冬训陈梦专注于能力的加强，“对于现在的我来说，主要是在能力方面的加强。随着年龄的增长，在比赛强度比较大的时候，尤其是连续作战时，打到后面会感觉到精力和体能的下降，有时在场上会感到有点吃力，而且现在乒乓球的球速非常快，有点跟不上对手的球速、速度，所以这个阶段最主要还是让自己的能力进一步提升。”

体能训练的强化促进了陈梦专项能力的发展。陈梦告诉记者，“在冬训中期或者调整的时候，我有时会用半天时间全部练体能。现在的体能训练更具针对性、更结合乒乓球的专项需求，帮助我更好地在专项中发挥出来，同时也可以减少伤病影响。不管是技术还是体能训练，都要做到全力以赴练好每一节课，这样才能有所提高。”

新的教练组调整后，钟金勇成为陈梦的主管教练。陈梦说：“每个教练都有不同的风格和擅长的地方。目前磨合的时间相对比较短，还是需要多跟教练沟通、了解。希望通过下一阶段的一系列比赛，与教练的沟通、磨合能够越来越好。”

今年是“大赛年”，有南非德班世乒赛、杭州亚运会，对于奥运冠军陈梦来说，她的金牌版图上还差世锦赛、亚运会的女单金牌。陈梦坦言，自己对于这两个比赛都非常期待。不过想要在整体实力强劲的国乒女队脱颖而出，陈梦深知其中的难度与挑战。“这两个比赛我非常期待，但是难度肯定存在。女队的整体实力非常强，不管是曼昱还是莎莎，以及王艺迪、陈幸同，挑战非常大。”

面对今年密集的赛程，陈梦希望能够专注当下。“现在比赛特别密集，更多的时候是以赛代练的状态。希望能够在每一个比赛中检验之前的训练成果，再发现问题的话也需要在比赛中去调整。现在还是做好每一天，让自己每一天都踏踏实实地训练备战，尤其是能够全身心完完全全沉下来，这对我来说是比较重要的。”

来源：中国体育报 李雪颖