每次打完球屁股都疼，是不是发力问题？

（pashabiceps）

首先要考虑你的臀肌力量不足。羽毛球运动的技术动作，蹬转、弓箭步支撑等都需要臀肌来稳定核心力量，反手技术动作中需要臀大肌的协作。如果臀肌力量不足，导致过度代偿，会出现疲劳性酸痛。

其次，也有可能是你的步法不到位。接杀吊动作中，如果步法不到位，没有调整步法，会导致股二头肌过度牵拉，引起股二头肌起点坐骨结节部位酸痛。

单纯出现臀部疼，还需要从技术动作一步一步分析，从而减轻臀部酸疼的问题。

本人46周岁，每周4次、每次1个小时左右的男双，右撇子。我最近右屁股的股骨头隐隐作痛，请问是什么原因导致的？

（爱羽根歌）

您这种情况可以考虑为以下几种情况：

1、腰部的问题，例如小关节紊乱导致髋关节对位不良，可能会引起上述情况。

2、髋关节力量不足，不能给予足够的支持和保护。

3、髂胫束紧张导致过度拉伸的情况。

4、关节囊轻微损伤，在之前的活动中因为某个突然的动作或者是某些长期的错误动作导致了关节囊的轻微损伤。

一般来讲，您所描述的情况可以由上述及其他原因导致，还需要一些辅助检查来确诊。

如果长时间不见好转，建议去医院检查。您平时可以考虑在活动之前充分做好准备活动，防止进一步损伤，活动结束后拉伸放松。

打完球后，左臀部中间位置疼，像是拉伤了哪根筋。大多数情况是休息两天就好，有时睡眠翻身都痛醒。请问是什么伤？

（山东李海宇）

有可能是梨状肌损伤，也可能是拉住骶骨与髂骨的一条韧带过度使用，导致出现炎症。这个现象在国家队队员中也不算很少见。

从动作原因分析，是上网时，膝盖与足尖不在一条直线上，所以膝盖不稳定、晃动。这时，会本能地用臀肌发力来稳定身体，致使臀肌过度使用。

解决的关键就是放松臀部肌肉。你可以把一个网球放在疼痛一侧的臀部下，坐在上面来回滚动网球。