每天起床第一句，先给自己打个气~！今天是2月19日正月十九。

昨天北京冬奥会第14个比赛日决出五枚金牌，谷爱凌获得自由式滑雪女子U型场地技巧冠军，荷兰、瑞士、法国和挪威各得一冠，挪威队以15枚金牌的成绩，打破由他们和德国共同保持的单届冬奥会获得金牌的最高纪录。

而在过去的一整天冬奥会还有哪些“大事”发生？让我们一起来回顾一下吧~！

///一天冬奥新闻“早”浏览///

【第8金!谷爱凌自由式滑雪U型场地绝对优势夺冠】

北京冬奥会自由式滑雪决出女子U型场地冠军，谷爱凌最终以第二轮的95.25分获得冠军，拿下中国代表团本届冬奥会的第八枚金牌。李方慧以86.50分获得第五，张可欣以78.75分排在第七。卫冕冠军、加拿大选手夏普，以90.75分获得亚军。夏普的队友卡克以87.75分获得铜牌，爱沙尼亚名将希尔达鲁以87.75分排名第四。

本届冬奥会谷爱凌参赛三项，此前大跳台和坡面障碍技巧赛，已经获得1金1银，U型场地冲击个人第二金。第一轮和第二轮，谷爱凌分别拿下93.25分和95.25分，均位列单轮第一

第三轮，谷爱凌在出场前已经锁定冠军，最后以流畅的滑行享受完本届冬奥会最后一次出场，最终以第二轮的95.25分获得冠军，锁定本届冬奥会个人第二枚金牌。

李方慧前两轮表现稳健，分别得到81.75分和86.50分。第三轮，李芳慧上来倒滑右转540接左转360日式抓板，随后右转900接左转900，结果落地摔倒，最终以第二轮的86.50分获得第五。

张可欣第一轮得到78.75分，第二轮出现失误只有25.75分。第三轮，张可欣上来就冲击右转1080抓板的难度动作，结果未能完成摔倒在雪地上，好在经过医疗团队的处理，身体并无大碍，自己起身滑出了比赛场地。最终，张可欣凭借第一轮的78.75分排名第七。

【双人滑短节目隋文静/韩聪位列第一 再次刷新世界纪录】

北京时间2月18日晚间，北京冬奥花滑双人项目在首都体育馆结束短节目的争夺。中国名将隋文静/韩聪完美发挥，84.41分刷新由自己保持的世界纪录，俄罗斯老将塔拉索娃/莫罗佐夫、世界冠军米什娜/加利亚莫夫分列二、三名，另一对中国组合彭程/金杨以76.10分排名第五。双人自由滑将于2月19日（周六） 19：00在首都体育馆继续进行，隋/韩组合将向他们的首枚冬奥金牌发起有力冲击！

两届世界冠军隋文静/韩聪发挥极佳，继团体赛后，再次刷新短节目世界纪录。开场后外点冰三周干净完成，招牌的抛跳菲利普三周高远流畅，捻转三周定级、质量俱佳，优秀技术与成熟的滑行表演相得益彰，技术分45.96，节目内容分38.45，总分84.41暂列第一。

【谷爱凌吻金牌唱国歌 还向现场观众送飞吻】

北京冬奥会自由式滑雪女子U型场地技巧颁奖典礼，以绝对优势获得冠军的谷爱凌在登上领奖台后，深情亲吻金牌！谷爱凌在本届冬奥会上收获2金1银，也成为了历史上首位在一届冬奥会上收获三枚奖牌的自由式滑雪运动员。

在升国旗环节，谷爱凌跟唱国歌，随后还向现场观众送出飞吻！

【速度滑冰男子1000米宁忠岩第五 荷兰名将夺冠】

北京冬奥会速度滑冰比赛，男子1000米争夺，中国选手宁忠岩以1分08秒60的成绩获得第五，廉子文排名第19。荷兰名将克罗尔以1分07秒92的成绩夺冠，加拿大名将迪布勒伊1分08秒32拿到亚军，挪威选手洛伦森以1分08秒48获得季军。

经历1500米仅获第七的失望后，宁忠岩还是重拾自信，在1000米的比赛中发挥出不错的水平，只是遗憾未能登上领奖台。“今天的表现其实还是挺满意的，也把我的水平也发挥了出来，但是没站上领奖台有些可惜。”

1500米主项冲金未果后，宁忠岩是如何调整心态的？“主要是和队友，教练、领导和家人，倾诉一些当时的情况下，确实自己的压力比较大，想把我心里的想法说出来，能够缓解下情绪。”

回忆1500米决赛时的情况下，宁忠岩给出了当时表现欠佳的原因，“我自己就是太紧张了，毕竟是第一届冬奥会，又是第一个出战，还是自己的主项，期望值会比较高，导致赛前有些太紧张，把自己束缚起来，就没比出水平。”

【女子冰壶日本8-6战胜瑞士 首次打进冬奥会决赛】

北京时间2月18日20点05分，北京冬奥女子冰壶半决赛对决，日本对决瑞士，最终日本四垒发挥稳定，8-6战胜瑞士，历史上首次打进冬奥女子冰壶决战，她们将与英国队争夺本次冬奥会的冠军。

【太强了!挪威冬季两项两员猛将合力拿到10个金墩墩】

2月18日，北京冬奥会冬季两项男子15公里集体出发项目在国家冬季两项中心落下帷幕，挪威名将约翰内斯·廷内斯·伯厄以38分14秒4的成绩获得金牌，这已经是他在本届冬奥会上斩获的第四枚金牌，成为赛事首位四金王！在报名参赛的六个项目中，伯厄一共收获四金一铜。

他在冬季两项的混合接力队友马特·奥尔斯布·雷塞兰同样报名了六个项目，最终收获三金两铜。

本届奥运会上登上领奖台的选手都将获得一个金色冰墩墩，这样算来，两位挪威名将一共拿到了10个金墩墩！

【发量王者!特鲁索娃终于笑了 及腰红色长发惹人羡慕】

北京时间2月18日晚，花样滑冰女单的颁奖典礼圆满结束。昨晚的特鲁索娃一度情绪失控，在今天的颁奖典礼上她终于露出了微笑。

颁奖仪式过程中，亚军特鲁索娃一头飘逸红发亮相，一直面带微笑。

在祝贺获得奖牌的三位选手之外，网友们也纷纷被特鲁索娃的一头飘逸长发吸引，直呼：“是现实版长发公主吧！”

///一天冬奥看点“早”了解///

2022年北京冬奥会在19日将产生8枚金牌，已经夺取8金的中国代表团将继续冲金脚步。短节目排名首位的隋文静/韩聪要在双人滑自由滑里努力延续好状态，他们力争圆梦北京夺取金牌。

隋文静/韩聪是2018年平昌冬奥会双人滑的银牌得主，2017年和2019年两届世锦赛冠军，2021年世锦赛亚军。在18日进行的双人滑短节目比赛里，隋文静/韩聪精彩演绎了《碟中谍2》，以84.41分再次刷新短节目历史最高分纪录，他们以0.16分的优势领先俄奥队组合塔拉索娃/莫罗佐夫，领先另一对俄奥队组合米什娜/加里亚莫夫1.65分。从短节目比赛就可以看出，冠军之争将在这三对组合之间展开。今年的花滑欧锦赛上，两对俄罗斯组合曾创造了双人滑的得分世界纪录，除了夺冠外，打破得分世界纪录应该也是隋文静/韩聪在自由滑里的目标。

另一对中国组合彭程/金杨在短节目里也有不错的表现，他们得到76.10分排在第5晋级，不过考虑到前三对组合的实力太强，彭程/金杨想要冲击奖牌的难度极大。

速度滑冰将产生两枚金牌，分别是男子集体出发和女子集体出发。男子集体出发中国队有宁忠岩和王浩田参赛，韩国的李承勋是该项目的卫冕冠军，美国的曼蒂亚是2021年世锦赛冠军，除了他们之外，比利时的斯温斯、俄奥队的扎哈罗夫、意大利的吉奥瓦尼都是冠军的有力争夺者。

女子集体出发中国队有李奇时和郭丹参赛，日本的高木菜那是该项目的卫冕冠军，荷兰的格勒内沃德是2021年世锦赛冠军，她们与加拿大的布隆丁、俄奥队的戈卢别娃、荷兰的斯豪滕、意大利的洛洛布里吉达、郭丹都是该项目上有实力冲击冠军的选手。

高山滑雪将产生混合团体冠军，男女队实力更均衡的瑞士队是夺冠热门。中国队拿到了参赛资格，八分之一决赛就遇到瑞士队，中国队的主要目标还是通过比赛来提高自身的实力。女子双人雪车已结束两轮比赛，德国队占据着前两位，不出意外的话，以德国队的实力，这枚金牌很难旁落。中国队成绩最好的是怀明明/王璇，她们暂列第11，最后两轮她们要争取有更好的表现。

越野滑雪男子50公里集体出发（自由技术）是冬奥会上最艰苦的项目，挪威队和俄奥队将为金牌展开争夺。中国队有陈德根、王强、刘荣胜和巴德里汗四人参赛，他们要争取更好的名次。

男子冰壶决赛将在瑞典队和英国队之间进行，过去两届奥运会上埃丁的队伍每届都能前进一步，他们已拿到了铜牌和银牌，这一次在北京，他们能再进一步换成金牌吗？循环赛里两队的交锋是英国队以7比6获胜。女子冰壶会产生铜牌，循环赛排在前两位的瑞士队和瑞典队都在半决赛落败，她们只能为铜牌而战。

///一天冬奥热搜“早”挖“早”有料///

【杜兰特点赞谷爱凌ins! 网友: 好家伙 阿杜这波蹭到了】

北京时间2月18日晚，中国代表团选手谷爱凌在社交媒体上发文庆祝自己北京冬奥会取得的2金1银的好成绩，成为了历史第一人！

细心网友发现，NBA球星杜兰特在短时间内点赞了该条ins。网友：“好家伙，阿杜这波可是蹭到了！”

【暖心一幕!速滑荷兰选手为避免阻挡 主动降速给对手让道】

北京冬奥会速度滑冰比赛，男子1000米争夺，中国选手宁忠岩以1分08秒60的成绩获得第五，廉子文排名第19。荷兰名将克罗尔以1分07秒92的成绩夺冠，加拿大名将迪布勒伊1分08秒32拿到亚军，挪威选手洛伦森以1分08秒48获得季军。

比赛接近尾声赛场上发生了暖心一幕，最后一组对阵双方为荷兰运动员凯-韦尔比和加拿大选手洛朗-迪布勒伊。在准备进行最后一次变道时，两位选手相隔太近，处于内道的荷兰选手韦尔比为了避免因阻挡对手犯规，主动放弃了滑行，让迪布勒伊能够不受影响继续完成比赛。

根据速度滑冰规则，场上两位选手变道时，内道转向外道的选手不能阻挡外道转向内道的选手，如果出现阻挡的情况，由内道转向外道的选手承担责任。

韦尔比的这一举动也收获网友点赞：真正的体育精神！

值得一提的是，本届冬奥会，荷兰迄今为止收获7金，5金来自速度滑冰，2金来自短道速滑，无愧速滑强国。每次征战冬奥会前，荷兰国内速滑选拔赛竞争的激烈程度，堪比我国乒乓球项目的直通奥运选拔赛。

【教练庆生提醒8点训练 苏翊鸣回复太晚6：45就走】

2月18日是苏翊鸣的18岁生日。在社交媒体上，他的教练佐藤康弘在祝贺弟子生日快乐之余提醒他别忘了明早8点训练。结果，苏翊鸣回复：8点太晚了，我们需要6点45分就出发！果然是有天赋，更努力的人很可怕。

佐藤康弘在社交媒体上写道：苏翊鸣，祝你18岁生日快乐，我爱你，我想说感谢你父母把你带到这个世界。恭喜你在北京冬奥会赢得金牌，创造历史。

我很荣幸能和你一起走向未来。你是能够改变世界的人。你明白我的意思。第一章节（届冬奥会）已经结束。巨星永不休息，明早8点00训练，走起，爱你！

结果苏翊鸣回复：8点太晚，我们需要6点45分就出发。

///一天冬奥“早”见证///

【谷爱凌分享十小时睡眠攻略:睡前不看手机电视】

在北京冬奥会获得2金1银的中国队选手谷爱凌，在此前接受采访时表示保证十小时睡眠是自己成功的秘诀之一。今天她也分享自己能够保持十小时睡眠的“攻略”：“我睡觉前一般会泡个澡，弹会钢琴，写会日记，不要看手机和电视。入睡之前，我还会在脑海中过一遍比赛的动作。”

///一天冬奥赛区天气“早”知道///

2月19日北京赛区最高气温-9度，最低气温2度，张家口赛区最低气温-18度，最高气温-6度。延庆赛区最低气温-15度，最高气温-2度。今天温度比较低，希望大家出门时多穿衣服带好口罩~

希望大家一起，为我们征战的冬奥将士们加油助威！

在忙碌的工作之余也不要忘记锻炼哦~干巴爹！