这个学期，每周一下午1:00到3:00，国际乒联裁判员裁判长委员会副主席、北京大学体育教研部教师吴飞，乒乓球奥运冠军、北京大学体育教研部2021级硕士生丁宁，都会出现在理科一号楼地下的乒乓球馆。

这是北大乒乓球课基础班的课堂。吴飞担任授课教师，丁宁担任助教。

奥运巾帼强强联手，一度让这门体育课登上热搜。12月20日，本学期的课程圆满收官。我们有幸记录下，其中普通的一节课程。

有备而来的老师和助教

12:50，吴飞抵达乒乓球室。她身着2018年雅加达亚运会纪念衫，剪一头利落短发。放好随身携带的背包，转身看见丁宁也走进了教室。

两人笑着打招呼，聊起体育课的课程设置。

“除了上好体育课，还要通过体质测试，跑两个马拉松，是吧？”丁宁脱口而出。

85公里课外锻炼，约合两个马拉松。熟悉课程设置的丁宁助教，有备而来。

吴飞和丁宁拿出拍子，话题切换到“反手的横板握拍及直板握拍基本功训练”，这是本次课程的主题。

丁宁以横板握拍见长，她手握拍子，分享自己的经验：食指放在板后，大拇指和食指对抗使力，从腹前出发，以肘关节为轴，打出四分之一个圆……

“同学们将要学到，最地道的横板握拍经验。”吴飞说，丁宁以横板握拍见长，正好与自己的直板握拍技术互补。

奥运冠军进课堂，并非想象中的“小菜一碟”。课前，丁宁专门向经验丰富的北京乒乓球队的教练请教，从零起点教学基本功，怎么讲授才能更清晰有效。

“一位高水平运动员，不一定能成为金牌教练。”丁宁说，金牌教练在实践中积累的教学诀窍，往往能给出充满细节的画面。“比如正手动作，初学者很难把握挥拍位置的起止，会把球拍甩到耳朵、肩头。教练要告诉他，球拍挥到双眉中间就得刹住了。”

丁宁为同学讲解动作轨迹

助教姐姐的接球“失误”

13:00，上课时间到，同学们排队报数。

“头部运动,预备齐！一二三四……”

弯腰双手交替摸脚尖的热身动作，动作频率快，弯腰够地时腿部拉伸剧烈。很多同学仅仅“象征性”地用手滑过脚面。

吴飞呼唤丁宁为大家示范。丁宁摆好架势，手臂舒展，一组动作行云流水。动作完毕，丁宁没有起身，保持弯腰姿势向下放松手臂。她调皮地眨眨眼，“你别说，这动作真还挺累！”同学们应声笑开。

热身结束，大家围着一张乒乓球桌站定。丁宁示范基本站位和准备姿势，她面向球桌，微微含胸半蹲，讲解动作细节：双脚与肩同宽，右手握拍放身前，反手击球时双脚平齐。

接着，吴飞用几句话概括直板握拍的要领，“拍子‘一字’横放，做两个‘垂直’——球拍和球台垂直，球拍跟小臂垂直……”

吴飞讲解的过程中，丁宁在台下走走停停，不断调整同学们的动作。

“对，对，对！”有时她连喊几声，为同学精准“复刻”教学动作点赞。

有时路过“身体僵直”的同学，手臂和身子各做各的。她便停留在侧，“放松，弯腰，自然推出”，赞美有进步。

站姿和握拍讲解告一段落，吴飞招手示意丁宁站到球台对面，两人进行示范性对打。为了方便同学观察，丁宁改用右手握拍。乒乒乓乓，一来一往，球速越来越快，丁宁突然反手加力进攻，球打到板边，弹飞出去。

丁宁大方自嘲：“我还想进攻来着，同学们可别学我。”助教姐姐接球“失误”，教室里的气氛，又轻松了些。

吴飞老师、丁宁助教集中说明动作要点

来自老师的喂球

13:45左右，进入下半节课，吴飞请同学们两两搭档，共同完成打三组十板球的任务。

北大的乒乓球体育课分为基础班和提高班。基础班的同学，大多从零开始学习动作，实操起来困难重重。课堂上，吴飞和丁宁分头行动，一台接一台指导。

对暂时不得要领的同学，吴飞请他的搭档打配合，手把手带着同学做动作，让同学亲身体验击球时刻。接着，她去到球台对面给同学喂球。吴飞的喂球，球速慢，落点准，同学一板一板尝试，很快能够连续接球。

“一板一板推”，这是吴飞教学的口头禅。

在她看来，北大学生最美好的特质，就是有股认真劲儿。吴飞对自己带过的一名同学印象深刻，整个学期都没找到球感，每节课都给他调整动作，“临近期末考试，孩子一下开窍了。学期过后，他又专门找到我说，现在能拉弧旋球了！”吴飞说这是一个高级技术，她特别为同学骄傲。

吴飞老师手把手辅导

丁宁关注的重点是节奏。

有一组同学，双方水平都不错，却频频失误。丁宁停下脚步，抱手在一旁看了几个来回——一方猛击猛打，另一方措手不及。

对症下药，她告诫“火力充足”的一方，节奏慢一些，迁就伙伴的水平。又给“慢半拍”的搭档支招：“打球的时候别总盯着桌角，用拍子找球的位置。”在丁宁的鼓励下，两人重新磨合，丁宁则在一旁为他们计算板数。

“一，二，三，慢一点，四，五，漂亮，六，你重心低一点……二十二！非常好！这算得上今天的最佳球了！”

两位同学受到鼓舞，摩挲球拍，趁热打铁，再开一球。

丁宁说，自己正在“克服”自动捕捉技术问题的“职业病”，“同学们更多是来感受国球的魅力和乐趣，而非增进竞技能力，所以更适宜的是向同学们传递合作共赢、超越自我的体育精神。”

丁宁观看同学对打

老师、助教和同学的教学相长

上课过程中，吴飞和丁宁不时“交头接耳”。这个同学是不是用直板更容易上手？那个同学总是打飞，拍型要怎么调整……

吴飞与丁宁结缘，可以追溯至2012年伦敦奥运会。

2012年，吴飞成为当年最年轻的国际级裁判长，获得执法伦敦奥运会的机会。在这里，她曾目睹丁宁憾失金牌。四年后，丁宁出征里约奥运，问鼎女单金牌。

吴飞说，丁宁来到我们身边，就像天上突然掉下宝藏。奥运冠军进课堂，送来的不仅是世界顶级的技术，更是一种不畏困难、永不言败、追求“更高 更快 更强”的精神品质。如火炬般，在某个时刻，照亮、点燃大家。

“同学们上场打比赛的时候，紧张得手直发抖”，这时候，吴飞就会说，“想想丁宁当年承担了多少压力，眼前都是小问题，轻松上！”

这句话，对同学们克服恐惧有奇效。

从小在专业队艰苦训练，而后成为研究的专业领域，再后来执教北大十八年，乒乓球对吴飞而言“太平常不过了”。2003年开设课程以来，教过的同学，却又总让吴飞重新认识自己的专业。

2012年期末，吴飞收到一封邮件：

“我始终记得您站在我身后，带着我挥拍，然后击到球的感觉……那种清脆的击球声过后，球就自动出现在对方台上的体验，实在是太美妙了。”

这是一次撞击，给予一名选课同学的丰富体验。也是一次撞击，能带给吴飞的成就感。

吴飞老师珍藏的邮件片段

“吴飞老师在课程安排、课堂建设上有丰富的经验，这是我要学习的。”下学期，丁宁将独挑大梁，独自开展乒乓球提高班的教学活动。

一堂课步入尾声，吴飞召集同学们，一起观摩两组同学对打示范。

在几十号人面前示范，不是件容易事，两组搭档的手部动作稍显僵硬，接球也变得格外谨慎。但他们的表现，赢得了老师和同学热烈的掌声。

最后，吴飞邀请丁宁为同学们做课堂总结。丁宁有些猝不及防，略带腼腆地走上前，送上寄语：

“同学们进步很快，希望乒乓球这项运动，能给大家带来更多的阳光和色彩！”

丁宁与同学们分享

来源：北大新青年