国乒出征东京奥运会那天，王曼昱早早来到公寓门口，坐在主管教练肖战身边，望着开心的参赛队员们。“能和队伍一起出征奥运会感觉很光荣很自豪，同时也觉得有点羡慕队友，参赛队员们都是兴致勃勃的，我能感受到他们马上要打奥运会了，每个人都特别兴奋，我站在队伍中和他们的心情可能有点不一样。”

到达东京后，王曼昱首先要完成好给参赛队员陪练的任务，“陪队友训练的时候不会考虑自己，看队友有什么要求，然后努力帮助她们调动”。在队友们不训练的时候，王曼昱才会按照自己的想法和节奏保持自我训练。这样的节奏持续到单项比赛结束。

团体赛开赛前，王曼昱被告知刘诗雯因伤退赛，中国女乒启用P卡的程序正在进行申报流程。“那天晚上刘主席给我做了动员，因为我没有打过奥运会，刘主席就把自己的一些经验和奥运经历告诉我，告诉我遇到问题怎样处理，比如打大赛的时候，精神面貌一定要打出来，可以通过拼喊的方式缓解压力。李指找我聊的则是一些状态和情况，嘱咐我不要失控。”

团体赛开始，王曼昱从训练馆走出来，脚下的路不再是通往看台，而是东京奥运会团体赛场。

P卡的压力、动力和目标是“隐形”的

东京奥运会前的封闭训练，对你来说是不是一次非常与众不同的体验？

王曼昱：作为P卡队员去备战奥运会，我觉得和正式参赛队员还是有点不一样，虽然我是以参赛的标准和要求去认真备战，但压力、动力和目标——所有这些以前备战中很有形的东西，这次都变得无形了。我一定要和参赛队员保持一样的训练和要求，而这个逼自己的理由，靠的是我自己想象，所以情绪会有点摇摆，有时候心里一个声音说：“我不一定上场，有些东西没必要做到这个程度吧？”但马上另一个声音就会说：“不行！我一定要做好上场的准备！”可以说一有这样侥幸的心态，我主观上就马上要转变。

第一次备战奥运会，在训练中对自己有哪些担心，或者特意备战了哪些困难？设想自己的奥运会是怎样一种状态？

王曼昱：赛前想到奥运会的时候，担心的东西挺多的。备战的时候我想，如果需要我上场，那一定是在队伍遇到了困难的时候，那我将面对的压力和以前打比赛顺着走势面对的压力不同，那压力就是“DOUBLE”（翻倍），有点担心自己能不能顶得住。而且在奥运会之前，我没有在世界大赛的团体决赛甚至是半决赛中上场过，没有经历大赛的洗礼，我也不知道自己上场能打成什么样。每当想到这些，就觉得训练中给自己设置的困难应该更多一些，通过训练不断给自己施压和制造困难，尽可能去接近奥运会的压力和紧张感。

除了在训练中制造的困难，备战时有哪些心态上的困难吗？

王曼昱：心态上有一种忽隐忽现的焦虑，每次焦虑出现后过几天可能就淡化了，但不知道什么时候又出现了。其实在以前我真正以参赛队员备战时出现的情绪，包括情绪上的宣泄，这次封闭训练中也都有了。

可以说这是你最苦的一次封闭训练吗？

王曼昱：可以说是最苦，这个苦不完全是累，更多的是一些语言形容不出来的紧张，还要想象困难，制造困难，再去克服困难。不过我在南阳站模拟赛拿了冠军，队内的团体比赛也给自己打出了一些信心，思想状态不错。（有一些制造困难的具体例子吗？）比如封闭训练期间每天出早操，肖指导会给我规定比如发10个短球，发10个不出台，就是模拟大赛需要这样发的时候，一定要做到；再比如训练时打小比赛会让分，我刚打到2比0领先，肖指导突然说，这个时候从2比2开始打。其实备战时候我们每个人、每一次都是这么练的。每一次困难出现，我都需要抱着“一定要战胜”的信念，而不是把“困难是制造的”当成我做不到的理由。

半决赛中上场过，没有经历大赛的洗礼，我也不知道自己上场能打成什么样。每当想到这些，就觉得训练中给自己设置的困难应该更多一些，通过训练不断给自己施压和制造困难，尽可能去接近奥运会的压力和紧张感。

一场总结会后，仅剩的一点点杂念被挤出去了

第一次来到奥运村和奥运赛场的你，一开始是怎样的感觉？你自己想象过的奥运会是怎样的？

王曼昱：到了奥运村的感受是好奇，觉得很新鲜，开始除了因为防疫规定没有观众以外，其他的都跟我一直以来想象的奥运会是一样的。没有观众的赛场，我感觉是那种闷闷的紧张。我想象中的奥运会，就是荷尔蒙全部爆发，观众们把赛场氛围烘托到极致，赛场上的运动员是一种忘我的状态。

中国队启用P卡后，真正走上奥运赛场的你是紧张更多还是兴奋更多，或者还夹杂着其他的感受？

王曼昱：最开始是压力和担心伴随着兴奋，但我就担心了一下，马上积极的信号全部冒出来了，好像纠结、担心和害怕全都留在封闭训练里了一样。比赛开始前，我感觉自己的状态就是蓄势待发，满心都是勇往直前。“怕自己可能打不好”和“怕输球”的心情不能说完全没有，但真的特别淡。真正走进奥运赛场，入场的时候我还有点小紧张，感觉到自己走路的步伐和平时稍微有点不一样。进场后需要在进门的位置稍微站着等几秒，第一场站在那的时候我都有点不知道怎么站着了。

第一场比赛前是“小紧张”，第一次出现“大紧张”是什么时候？

王曼昱：是在1/4决赛对新加坡队的比赛前，那天我从早上起床去吃饭，到来场馆这一路，都不是特别正常，感觉很紧张。新加坡队比1/8决赛的对手奥地利队实力强，但又和半决赛、决赛不一样，现在回想起来，就是我没有将自己的位置完全放下来去拼，觉得对手有实力，但可能困难又不会有那么大，思想就怕在这中间徘徊。其中我对林叶这场单打比赛打得很不好，赛后我们开总结会，刘主席一针见血地指出了我的问题，首先我在场上没有喊起来，精神状态不够释放，更严重的是这是奥运赛场，而我打得太保守和侥幸。当时刘主席激励我“宁可坚决地错也不要犹豫地对”，那次总结会后，我思想上除了“冲”以外的那一点点杂念和包袱都被挤出去了。

在奥运赛场进攻，坚持进攻，疯狂进攻！

以前有没有设想过奥运会决赛是什么样子，真正的决赛和你想过的一样吗？

王曼昱：可以说和我想象中是一样的，从我们发挥的角度来说，甚至比我想象的还要好。赛前准备会上，刘主席告诉我们“冲！杀！拼！搏！”四个字，他还有一句话是“进攻，坚持进攻，疯狂进攻！”也同样鼓励到了我，这个决赛前准备会对我的触动特别大，从开会一直到上场前，我都在提醒自己：我就是要把所有的紧张和其他想法都化为进攻，没有丝毫的手软和犹豫。站在比赛场上，只要球到我这边我就要攻，可能是因为我的想法非常干净，那天出手的成功率很高，无论是第一盘双打还是第三盘的单打，我感觉自己在赛场上都打得很忘我。虽然双打第一局输了，但我们打得也不差，打到后面越忘我、成功率就越高，整个人良性循环起来了。在比赛遇到关键比分或者关键节点的时候，我都保持这样积极的想法，也提醒自己刘主席说的“三个进攻”，我就是站在战场上玩儿命去了。

这种很热血很有冲劲的感觉，也正是你打球的风格，并且是你特别喜欢的感觉吧？

王曼昱：对，无论是我自己还是团队，当时这种气势都是让我觉得特别热血的。其实决赛前在入场的那个位置，李指把我、梦姐（陈梦）和莎莎（孙颖莎）叫到一起，我们手臂搭手臂围成一个圈，李指当时跟我们说：“咱们准备了五年，等的就是这一天，展现你们的时候到了。”这句鼓舞我当时听了就感觉浑身在冒火，就是要去打仗，就是要赢！比赛结束后，李指和我们三个人又抱在一起，我们都特别激动，李指这时说的是：“大家都是好样儿的。”（团队的这种氛围和气势就是让人的心特别热。）对，我们这个团队就是很热血，包括在看台上为我们加油的枣姐（刘诗雯），她其实一直带伤训练，并且坚持到了最后一刻，她这种想去为国而战的信念和精神也传递给了我，我们是带着枣姐的精神去赢得比赛的。

在你获得奥运冠军后，肖指导哭了吗？

王曼昱：他在看台上就哭了，我赢下最后一分的时候看到了他，感觉他真是控制不住的激动。后来我们晚上通了个电话，电话里肖指导又哭了，一边哭一边说我真棒，让我也跟着特别感动。其实这之前我没见过肖指导为我高兴而哭，我知道以前他带科哥（张继科）的时候高兴激动地哭过，我还跟肖指导开过玩笑说：“您什么时候能为我高兴地哭一次呢？”当时肖指导回答我，“一定有机会的”，这样一句我以开玩笑的方式说出的“愿望”，在东京奥运会实现了。

颁奖的时候你和陈梦、孙颖莎手拉着手，然后一起站上奥运冠军领奖台时是什么样的心情？

王曼昱：当时谁先拉的手我都不记得了，只记得我们拉着手站在那里，就等着宣布冠军是中国队，再一起登上领奖台举起握紧的手。站上领奖台的时候我觉得自己很幸运，在奥运赛场展示了自己，也体会到了团队的力量，唱国歌的时候觉得特别自豪。在奥运赛场，为了国家的荣誉，为了一起奋斗的教练、伙伴、中国队工作人员、保障人员所有人而战斗的时候，果然是荷尔蒙爆棚、在赛场上完全忘我，跟我想象中的一样。