近期，奥沙利文接受媒体长篇专访，畅聊了自己30年辉煌的职业生涯。

关于世锦赛第七冠

“世锦赛很难。直到第五次夺冠时，第二天起床后我还会有‘我可以再来一次’的感觉。”

“而在2020年夺冠后，我整个人颓了大概10天。神经系统在（世锦赛的）17天有点儿崩溃。”

“那种感觉会在一切尘埃落定后击中你，我不喜欢。我只是觉得这不对，不正常。”

“比赛期间你会压制住很多情绪，然后它们会在一切尘埃落定后的某个时刻爆发。”

“今年也不例外，但我和自己许诺，绝对不要走进世锦赛需要你去往的黑暗地带，因为世锦赛是心态上的持久战，远胜于对身体的考验。”

“八年前我明白了这一点，所以现在我多少为了找乐子而打斯诺克。我仍然有竞争力，因为我好战。但我得放松许多，这样才能享受斯诺克，打得更久。”

“否则，我想如果自己永远找不到斯诺克快乐的一面，也许我已经不打了。所以我找到了享受斯诺克的办法，而获得快乐的一部分原因是不要走进那些黑暗地带。”

“我走进黑暗地带的唯一理由是我们在拍纪录片，所以我不得不真的去全力以赴，因为摄像机到处跟着我。”

“我不得不付出血、勇气以及其他种种，我不得不那样做。那就是为什么我讨厌（世锦赛第七冠），因为我曾许诺永远不要走进黑暗地带。”

“它需要很强烈的决心和坚韧。我对自己并不苛刻，因为我相信斯诺克之神。我知道一切都会好起来的。”

“世锦赛很难。谢菲尔德很难、很难。谢菲尔德像个斗兽场，上场前你会有很多压力，而走上赛场时还好——那是最棒的地方。”

“实话说世锦赛永远不适合我，它只是你不能不去打的比赛。世锦赛是一项艰巨的任务，但是你不能回避。”

（为什么获得世锦赛第七冠后如此激动？）“因为压力。实话说我应对压力的能力没有那么好。上场还好，但种种累积还有比赛带来的焦虑，我应对得不怎么样，我也不喜欢这部分。”

“有的球员、有的运动员可以做到，他们应对得不错，我觉得这是一笔宝贵的财富。但我永远、永远没有，我一直在这方面做努力，但这么说好像你想搞定就能搞定一样。如果不能，如果你不适合这种场面，这样的局面总是有点麻烦。”

“因此我发现确实非常、非常困难，到了职业生涯这个阶段，我似乎没必要去谢菲尔德，在我看来我没什么需要证明的。”

“我知道很多人会讨论第八冠，但我觉得这些东西在我的生命中没有那么重要。所以我得让自己平静下来，大家都在说第八冠诸如此类的事情，但我就这么想。”

（是否参加2023年世锦赛并冲击第八冠？）“我会参加，但我不会付出血水、汗水、泪水。我想念和吉米·怀特一起做解说。”

关于今年世锦赛决赛

“我的职业生涯里只有过两次‘僵住’的经历，都是在克鲁斯堡，因为那种地方会发生这种事。（第三阶段）我感觉很糟（注：奥沙利文第三阶段被特鲁姆普打了2-6，领先优势被缩小为三局），因为孩子们都来看球，我想他们在亲眼目睹爸爸的崩溃。”

“我坐在房间，（小）女儿过来了，我说‘对不起，你们是来看爸爸的。’她说：‘没关系，我们不在乎你赢还是输，你在这里就让我们很开心。’我说：‘真的吗？’她说：‘真的！’‘无论如何，哪怕今晚我输了，我们还是会度过开心的一晚？’她说：‘是！’我说：‘来吧！’我想这就是为什么那天晚场我打得很好的原因。”

“那天下午我确实觉得自己必须得赢，但当她说了这些话之后，我会想到史蒂夫·彼得斯（著名心理学家）的话，他说真正关心你的人会一直在你身边，他们想看到你有好的表现，想看到你获胜。但我还是爱你，因为你是朋友。作为她父亲，这些话让我心想，一切都还好，现在就上场去打吧。因此她是我晚场发挥出色的原因，而不是我自己。”

关于早年的起落

“我不知道如何挺过来。这段日子非常可怕，我不希望这样的事情发生在任何人身上。”

“我19岁之前连一根雪茄都没抽过。当时我真的是个好孩子，在非常规矩、职业的环境长大，我的父亲也很规矩，所以那时候情况不错。”

“我15岁时父亲入狱，这对我是沉重打击，然后19岁时母亲也入狱。当她进去后，我迷失了自己的方向。”

“我大概有六年的时间处于有些放任自流的状态，因而我希望能回到当时，不做那些事。”

“我因为那样的生活习惯失去了好几年的时光，不过那时候我玩得很开心。”

关于训练

“我认为很多球员训练过度，而他们还没意识到这一点，他们或许是出于内疚而训练。”

“而我走的是另一条路。我有着科学的日程，如何掌控这么多事情也很科学，所以我不会听天由命。

我所有的训练安排都尽在掌控，这个日程我已经坚持了一两年，我意识到你到了某个点会咋样，然后又会怎样。于是我想，那么我还是在这个点停下，因为额外训练不会让我得到更多回报。”

“因此我会争取更多时间而不是练一整天。现在我会给自己时间做别的事，例如健身、练习，还有别的，例如和朋友在一起、处理一些事。我不会练太过，因为到了某个点你会发现足够了。”

关于比赛状态

“你不会想那么多，我清楚一旦自己触及到某个甜点，对手就没法跟住。”

“他也许可以跟上一局、两局、三局，但他会崩溃。这完全不是他的错：只是因为他的球，身体、心理，都如此。”

“一切最终会崩溃，你知道我这话什么意思吗？我觉得‘你坚持不下去，而我可以。’”

“所以一开始也许4平，但接下来我会12-4领先。我只是觉得自己可以一直这样打下去，而你得全力以赴拿到这个4平，但你坚持不了。”

“有时候你全力以赴了，但想要的结果就是没有发生。回望职业生涯，我会想‘我绝大多数时候都处于巅峰状态吗？’”

“我喜欢这样想：一旦能进入那个档位和那个地带，我会变得十分强大。他们（对手）没法坚持更久，因而我能全身而退。”

“我的高水平表现持续了很长时间，做到这一点很难。（和我打）有点像对阵网球里的德约科维奇（注：21个大满贯得主）：你也许可以6-4赢下第一盘，但你得为此全力以赴。然后他开始冲击你，你只能心想‘我对付不了这个家伙’。”

“有点像是你明白了道理，但这需要时间，你得经历一个过程。你不能太自信或者太自满，你得克服。”

“这很难。斯诺克是一项困难的运动，很多事情不由你控制。很多时候你坐在自己的椅子上时，脑海中不得不许多次经历类似的对话。”

关于如何应对焦虑

“焦虑是逐步累积的，有点像一种疲劳感。过去十年里我经历过四五次焦虑，因为我会想‘如果这样、这样、这样然后那样，焦虑会找上我来。’”

“记得有一年我几乎站站都进了决赛，连续六七站吧，那意味着我几乎每周都要打。到了最后我感觉很难受，然后我想，这么做不值得，不值得把自己搞成这个样子。以前我没意识到，现在我发现自己做不到。”

“我想如果拿了冠军得至少休息四天，让自己彻底恢复，从而继续打球。否则焦虑会在某个时刻袭来。现在我宁愿不想让自己冲得那么凶。”

（一定的焦虑是否是好事？）“我不在意不舒服，不舒服是好事，我可以应对，我意识到如果和某个人比赛，我们经历着同样的情绪，都处于巨大压力下。相当程度的压力就像……恐慌，有时我不能和别人处于一屋，有时我动不了，它有点像你开始迷失自我，这不好。到了那个地步我就不想再经历了，不想因为打太多比赛而产生那种感觉。我打了很多比赛，最后我看到自己的衣服就感觉恶心，我想‘今天又得穿这一身了’，看着床心想‘不，这不好。’这些比赛你都在夺冠，但你的状态却不好。”

“我很擅长写日记，打完一个比赛我会画上很多笑脸、中性表情脸或者难过的脸，我通过这个来衡量自己有没有在做对的事。2017年的日记里有很多忧伤的脸，但也有很多胜利，当时我想，这不好。因此我试图改变。从2017年开始，我的日记里一直有很多笑脸，因为我现在知道自己的节奏，自己能做什么不能做什么，怎样可以摆脱困境。”

关于霍金斯等“好人球员”

“有的球员，你觉得就是不适合战斗。”

“他们是出色的或者非常优秀的球员，但你知道他们并不相信可以击败你，对阵他们，你多少会轻松点儿。”

“这不是他们的错误，只是他们的个性。他们是好人。例如霍金斯：他非常友善，也是非常优秀的球员，但因为他人太好了，所以没有足够的斗志。”

“你知道，你得有点儿……还有一些球员和霍金斯相去甚远，但他们是杰克罗素式的人。”

“你会想，这家伙永远不会屈服，所以你得不停打，把他们打下去。”

“当你觉得‘如果这是一场拳击赛，他们老早就停下来了。’但这个家伙还是充满信心，你会说‘哇！’”

“实话说，你得应对所有类型的人。我从不善于去想‘哦，我拿捏他了’，我的比赛得做到那一点。不过一旦我进入各个球指哪打哪的水准，我就能完全掌控自己。那一切就发生了，有点像行云流水。”