在刚刚落幕的东京奥运会上，年仅23岁的陈雨菲用一枚金牌，向世界羽坛宣告了中国女单的崛起。

作为本次赛会的一号种子，在战胜小组赛对手哈尼和伊吉特后，陈雨菲直接进入了八强。1/4决赛，陈雨菲对阵被誉为韩国天才少女的安洗莹，准备充分的她在场上显得更加耐心稳定，直落两局战胜对手，顺利与何冰娇会师。
半决赛的这场“内战”，陈雨菲与何冰娇都拼尽了全力，激烈的缠斗展现出这一年多来女单组的备战成果，也彰显出国羽队员们顽强的意志品质。最终陈雨菲以2-1胜出、晋级决赛。
冠军争夺战，陈雨菲面对的是来自中国台北的强敌戴资颖。她在场上展现出一如既往的沉稳与坚韧，用耐心的“防”与“控”逼迫对方失误。鏖战三局，陈雨菲为国羽摘下了本届奥运的第二金，这也是中国女单时隔九年再度登顶奥运。
里约奥运之后，随着“大姐姐们”的退役，年轻的陈雨菲快速成长，扛起了中国女单的旗帜。顶住压力，熬过非议，一路不卑不亢，终得柳暗花明。这枚金牌是陈雨菲的自证，也是中国女单的自证。

Q：儿时为什么想从事这项运动？

雨菲：因为自己小时候比较活泼、比较调皮，我爸也比较喜欢体育，正好我的启蒙教练在招生，所以当时就去试了一下，没想到就选上了。

Q：小时候的梦想是什么？

雨菲：小时候的梦想一般都是当警察当医生之类的吧，我记得我应该也是这样。但是打羽毛球之后，梦想肯定是世界冠军、奥运冠军。那时候还小，可能就比较天真吧，觉得做了这个运动，肯定就是要拿到最高的荣誉，不会想到过程会有多么艰辛。

Q：刚刚得知可以进入国家队时的感受？

雨菲：比较兴奋吧。我记得当时打调赛的时候，其实自己希望不是特别大，而且刚开始也遇到了一些困难，第一场还输了。其实觉得自己那一次是没什么机会了，但没想到最后还是打进了，所以其实还挺兴奋的，也觉得很不可思议。

Q：进了国家队会因为使命感产生压力吗？

雨菲：压力肯定是有的。因为刚上国家队的时候都是跟雪芮姐她们一些大队员训练，她们的训练氛围，包括国家队的整个训练氛围都跟省队是不一样的，所以还是会有一些压力。她们会更加严谨、更加紧凑、更加认真，所以自己当时其实还是有一个过渡期。

其实我训练上来说会稍微差一点，以前训练会比较散漫，容易精力不集中，会东看看西看看这样。进入国家队之后才慢慢改变，也是因为这个氛围，我自己会更加专注一点。

Q：职业生涯中印象最深刻的一场比赛？

雨菲：苏杯决赛。因为那个是我成为世界冠军的最重要的一场决赛。其实在我心里，团队是更加重要的。自己能为这个团队拿下冠军，也让我自己成为世界冠军，我觉得是非常有意义的。

确实大家可能会觉得，单项的世界冠军会更有分量一点。虽然它只属于你一个人，但是没有这个团体，就没有你个人。就是有了这个中国羽毛球队，才会有陈雨菲，没有中国羽毛球队，你就什么都不是。所以在我们心里，团队会更加重要。

Q：职业生涯最低谷、最挫折是什么时候？

雨菲：我觉得应该是18年，我作为一单在尤杯上输球的时候。因为自己也是第一次担任这种角色、承担这个责任，然后输了球，女单三分都输了。那个时候就感觉，不管是外界的言论，还是自己内心，对我而言都是比较大的挫折。

是输完球之后回到北京训练的时候，整个氛围都比较凝重。每个人都不想输球，但我们还是丢掉了这个尤杯，当时是比较大的一个困难。后来也是慢慢地通过训练去充实自己，然后慢慢走出来的吧。还有身边的一些朋友、教练的开导，以及队友的一些帮助。

Q：在你的职业生涯中，伤病是比较大的困扰吗？

雨菲：我会有一些伤病，但都不是特别严重吧。比如扭伤、急性拉伤之类的。只有我的腰会相对严重一些，但也没有到无法训练、无法比赛、要动手术养半年伤这种程度。严重的时候就歇几天调整一下就会好转，影响不会特别大，这对我来说是挺好的一点。

比赛时候打出水泡那种其实比较正常，不算什么。比赛过程中磨得多了就会有，有没有流血其实你自己也不知道。我们有那种水泡贴，贴起来会好一点，但是跑起来容易滑走。投入比赛的时候就不会感觉那么多，这种其实都不算伤。

Q：过往的荣誉对你来说是压力更多还是动力更多？

雨菲：动力多一点吧，其实没有太大压力。可能是我的性格比较乐观吧，压力对我来说会更多转化为动力，不会一直压着自己。

Q：获得很多荣誉后心态会不会发生变化，会更加不想输吗？

雨菲：这是肯定的吧，就算没有达到一定高度也不会想输球啊，没有人想输球。但是不可能说你不想输就能不输，你要想怎么样才能赢，要从赛前准备、训练这些方面，更加认真地去准备，然后建立信心。

Q：在大家看起来你的成绩很稳定，你觉得是技术上还是心态上的优势能让你保持稳定？

雨菲：技术上肯定还不够，原因是多方面的吧。一个是心态上比较稳定，没有大起大落，就是平常心。还有一个就是我的打法比较稳定，偏拉吊偏防守，因为如果是进攻打法的话出球威胁性比较大，失误也会比较多，我就相对平稳一些。

Q：这么多年的运动生涯，自己最大的改变or成长？

雨菲：主要是心态和想法上吧。因为我以前是那种没有很强求胜欲的，不是不想赢，是有点随波逐流的那种，跟在人家后面平平淡淡就可以。但是自己的比赛成绩好了以后，也会有些责任感。以前我比较怕承担、比较怕出头，现在就没办法，只能自己适应自己接受。

Q：你是什么时候开始觉得自己需要承担“一姐”的责任？

雨菲：我从来没觉得自己是一姐，以前媒体问我的时候，也会说我是国羽一姐什么的，我的回答一直都是“大家是一起共同进步”。

大家会这么说，只是因为我那段时间的成绩相对好一点，但是其实在训练中，大家都是一起互帮互助、共同进步的。开始承担责任是因为拿到好成绩了吧，就是会想要为了团队去拿冠军，但不是因为自己是一姐去拿冠军。

Q：站上奥运舞台后，最想感谢哪个时候的自己？

雨菲：感谢每一个时刻的自己。从小时候开始选择羽毛球，到后面的每一步，这些都是基础，一步一步走过来，才有现在的自己。

Q：下一个阶段的目标是什么？

雨菲：目标是奥运冠军吧。既然可以参加，目标肯定是最高的那一个，希望自己能把过程做到最好。

Q：第一次看奥运会是什么时候？

雨菲：08年。张宁和谢杏芳的决赛。

Q：印象最深的一场奥运比赛？

雨菲：16年林丹和李宗伟的半决赛，因为李宗伟也背负了很大的压力，最后赢的时候那种激动和兴奋，让我印象深刻。

Q：奥运延期一年，你如何看待？

雨菲：我觉得有利有弊吧。有利的方面就是又给了我一年的准备时间。不利的方面就是因为疫情比赛比较少，对比赛节奏和比赛状态会比较生疏。

Q：你觉得没有出去比赛是有利还是有弊呢？

雨菲：从我自己来说我觉得还是出去比赛比较好。因为光看其实跟现场打是很不一样的。因为你看的时候是旁观者清，觉得这球应该怎么打，能看到别人的弱点，但其实自己在场上打的时候，一些心态的影响、一些困难还是很不一样的，还是要自己亲身经历去打。

Q：觉得奥运会上最大的对手是谁？

雨菲：我觉得最大的对手是我自己。因为女单的竞争非常激烈，每个人的水平都非常接近。特别是奥运会，非常考验心态和比赛经验等各个方面，就算你水平高，但是有压力的情况下，你也可能会发挥失常。所以我觉得要战胜自己，有一个好的心态，不去惧怕任何对手，这是最重要的。

Q：没有参加比赛、排名下滑会焦虑吗？

雨菲：不太会焦虑。我从来不太看重积分和世界排名这些。之前也经常有人说我排名高什么的，但我觉得不是排名第一就无敌了不会输球了。排名只是你成绩的一个证明吧，就算排名下滑了，遇到的对手也是一样的一些人。可能抽签会有优势，但是打到后面遇到的对手都是一样的，就是早晚的问题。还是一场场去打，做好自己就行。

Q：进入奥运村后最想做什么？

雨菲：就和平时一样吃饭睡觉训练，没有什么特别想干的事情。

Q：对奥运结束之后的自己说句话吧？

雨菲：不要骄傲，要不忘初心、脚踏实地，走好接下来的每一步。

（转自：中国羽毛球队）